TOPUK DİKENİ NEDİR ? 

Yürüme bozuklukları kaynaklı uzun süre boyunca kas ve bağ dokusunda meydana gelen zedelenme, yanlış ayakkabı kullanımı (taban özelliği olmayan ayakkabıları uzun süre giymek ayak kemiklerinin duruşunu etkileyerek kalsiyum birikmesi yapabilmektedir), desteksiz ayakkabı giymek, Uzun süre ayakta durmak, kilo artışı , aşil tendonunun gergin olması, tabana ani yük binmesi, artrit vb. nedenlerle tabanda bulunan kısa kasları topuğa bağlayan fasya adındaki liflerde yırtılma veya kopma sonucu oluşan enflamasyondur. Zaman içerisinde sert bir doku birikmeye başlar özellikle sabah ilk ayağa basma sırasında hissedilen ve yürüdükçe azalmaya başlayan diken batması şeklinde bir acı vererek yaşam kalitesini azaltmaktadır. Topuk dikeninde en sık karşılaşılan belirtiler ise; sabah atılan ilk adımda ağrı (gün boyunca gergin olan tendonun,  uyuma esnasında ayağın ön tarafa gitmesi ile birlikte belirli bir kısalığa gelmesidir. Topuk dikeni olmayan kişilerde bu sorun yaratmazken topuk dikeni olan kişilerde ilk adımda şiddeti ağrılar yapar)gün içinde kesik kesik ağrı, dinlenmeye başlayınca yanma hissi, topuk iltihabı veya şişmesi, topuk altında kemik benzeri çıkıntı ve yürüme hassasiyetidir.

Topuk dikeni tedavisinde tabanlık tedaviden olumlu sonuç alabilmek için en önemli yöntemlerin başında gelir. Topuk dikeni için kişiye özel tabanlıklar kullanılmalı hazır tabanlıklar fayda vermemektedir. Tabanlık yürümenizi kolaylaştırırken olması gereken kasları çalıştırmalı tabandaki (öncelikle topuk bölgesindeki) baskıyı azaltmalıdır. Tabanlık hem ayak yapınızı düzelir hem de oluşan dikenin iyileşmesini sağlar.